A medida que se acerca el momento de enfrentarse a una intervención quirúrgica, algunos pacientes experimentan un ligero nerviosismo. Somos conscientes que antes de una operación surgen dudas y preguntas, especialmente si es la primera vez que el paciente pasa por el quirófano. Es importante poder hablar con el doctor con naturalidad y compartir con él todas estas inquietudes a lo largo de las consultas previas.
Una vez hayamos resuelto estas dudas con la ayuda del cirujano o del equipo médico, hay algunas recomendaciones que solemos dar a nuestros pacientes para que estén más tranquilos y relajados.
Es importante prepararse a nivel mental y físico, cuidando la dieta y sin dejar de realizar las actividades cotidianas, como el ejercicio físico, a menos que tu médico te lo desaconseje. Para descansar por las noches, puedes tomar remedios naturales o algún relajante sin receta que te recomienden en tu farmacia.
Estos son los principales consejos que compartimos para que nuestros pacientes estén más tranquilos:
Dieta sana
Siempre es conveniente seguir una dieta saludable, pero los días previos a una operación es más necesario que nunca. Evita hacer comidas pesadas y no olvides incluir proteínas, hidratos de carbono y verdura para aportar todos los nutrientes que tu organismo requiere.
Ejercicio
Si tienes por costumbre practicar algún deporte, no dejes de hacerlo salvo que esté contraindicado por tu médico. En caso de que tu estilo de vida sea más sedentario, procura salir a caminar una hora al día. De esta forma, tu cuerpo estará más oxigenado. Además, el ejercicio te ayudará a eliminar el estrés que conlleva una intervención quirúrgica.
Descanso
Los remedios naturales, como las infusiones de tila o valeriana, pueden ayudarte a estar más relajado. Si estás muy nervioso/a y te cuesta dormir, puedes pedir consejo en tu farmacia, donde tienes algunos relajantes suaves sin receta. En caso de que tu nivel de ansiedad sea mayor, consulta con tu médico. Te podrá recetar un medicamento más específico.
Hábitos saludables
Aunque sabemos todos que el tabaco no es bueno para la salud, si eres de los que fuma habitualmente, deberías dejar el consumo del tabaco durante al menos 3 semanas antes dela cirugía. El objetivo es oxigenar mejor los tejidos, cicatrizar mejor y evitar complicaciones respiratorias durante la cirugía.
Si además quieres facilitar el postoperatorio, puedes recurrir a la homeopatía. Nosotros recomendamos empezar a tomar árnica unos 10 días antes de la cirugía, para que no se inflame mucho la zona operada.
Desconexión mental
Trata de dejar solucionados con antelación los asuntos personales y laborales. Lo ideal es no trabajar el día previo a la intervención. Procura no agobiarte por cuestiones familiares. Si tienes niños pequeños, pide ayuda a canguros o familiares que puedan estar con ellos la mayor parte del tiempo, tanto el día antes de la cirugía como los días posteriores.
Unos minutos diarios de meditación, yoga o mindfulness pueden ayudar a relajar la mente. De esta forma, acudirás más tranquilo/a a la cirugía y durante el posoperatorio solo te preocuparás de recuperarte.
Piensa que el objetivo es que el día de la intervención estés fresco/a, descansado/a y sin miedo. Aclarar cualquier duda sobre la operación es fundamental para que el proceso se desarrolle de la mejor manera posible.
¿Tienes dudas? El Dr.Barret realiza una primera visita de forma presencial o telemática en la que responde a las dudas y preguntas que el paciente suele tener antes de realizar la intervención en cuestión.
